wtorek, 12 maja 2015

Lunch boxy do pracy 11

Zapraszam Was na kolejną porcję smacznych lunch boxów :)
Przygotowanie obiadów z pozycji 1, 2, 3 i 5 zajęło mi ok 30 min :) Pozycja nr 4 zajeła mi ok 1h ze względu na czas gotowania, pokrojenia i przygotowania marchewki. Ale w czasie gotowania marchewki i ziemniaków miałam czas na 30 minutowy trening cardio z którką przerwą na odcedzenie warzyw;) dla chącego nic trudnego.
Jak zawsze, zachęcam Was gorąco abyście przygotowywali sobie lunch boxy do pracy :) Tanio, smacznie i do tego domowo !


1.

- makaron z szybkim, pomidorowym sosem na bazie passaty, z dodatkiem szynki szwardzwaldzkiej, suszonych pomidorów, cebuli, czosnku, bazylii, oregano, soli i pieprzu

2.
- grillowany filet z dorsza (z dodatkiem pieprzu cytrynowego)
- brązowy ryż z tymiankiem
- sałatka: mieszanka sałat, pomidorki koktajlowe; sos: olej lniany, ocet balsamiczny, musztarda, sól, pieprz

3.
- makaron ze szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi (mrożony szpinak, śmietana, czosnek, pomidorki koktajlowe, suszone pomidory, sól, pieprz, kilka łyżek zalewy z pomidorków)

4.
- kotlet schabowy (w panierce z otrębów, sezamu, ziaren słonecznika)
-młode ziemniaczki z mundurkach posypane koperkiem
- gotowana marchewka

5.
- Racuchy z jabłkami i cukrem pudrem 


Voilà! Smacznego,
Weronika 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz