poniedziałek, 20 kwietnia 2015

Lunch boxy do pracy 8

Przedstawiam Wam kolejne 5 przepisów na przepyszne, zdrowe i bardzo szybkie lunch boxy!


1.
- grillowana pierś z kurczaka marynowana w soku z cytryny, oliwie, rozmarynie, tymianku, czosnku, soli i pieprzu
- pieczone w piekarniku frytki z batatów (marynowane w oliwie, rozmarynie, soli i pieprzu)
- sałatka: ogórki, rzodkiewka, szczypiorek
- sos: jogurt i kefir z odrobiną soli

2.
- grillowany filet z łososia z dodatkiem przyprawy fish masala
- puree ziemniaczane z kefirem i natką pietruszki
-  dwie ćwiartki cytryny
- sałatka: mieszanka sałat, pomidorki koktajlowe, rzodkiewka, podagrycznik, fiołki
- sos: olej lniany, oliwa, musztarda, ocet balsamiczny, zioła prowansalskie

3.
- klopsiki nadziewane suszonymi śliwkami
- ryż jaśminowy z kurkumą i czarnuszką
- karmelizowana marchewka

Pełen przepis na to danie znajdziecie klikając >TU<

4.
- czarny makaron barwiony sepią z sosem szpinakowym (mrożony szpinak, śmietana, suszone pomidory, pomidorki koktajlowe, czosnek, pieprz cayenne, sól, pieprz czarny)
- wędzony łosoś
- natka pietruszki

5.
- gotowane na parze pulpeciki z indyka (z dodatkiem otrąb, czosnku, imbiru, natki pietruszki, tymianku, soli i pieprzu)
- ziemniaczki gotowane na parze
- smażona cukinia (z dodatkiem tymianku, czosnku, soli i pieprzu)
- sałatka: pomidorki koktajlowe, rukola, gotowana na parze marchewka



Voilà! Smacznego,
Weronika

1 komentarz: