Przedstawiam
Wam kolejne 5 przepisów na przepyszne, zdrowe i bardzo szybkie lunch boxy!
1.
-
grillowana pierś z kurczaka marynowana w soku z cytryny, oliwie, rozmarynie, tymianku, czosnku, soli i pieprzu
-
pieczone w piekarniku frytki z batatów (marynowane w oliwie, rozmarynie, soli i
pieprzu)
-
sałatka: ogórki, rzodkiewka, szczypiorek
-
sos: jogurt i kefir z odrobiną soli
2.
-
grillowany filet z łososia z dodatkiem przyprawy fish masala
-
puree ziemniaczane z kefirem i natką pietruszki
-
dwie ćwiartki cytryny
-
sałatka: mieszanka sałat, pomidorki koktajlowe, rzodkiewka, podagrycznik, fiołki
-
sos: olej lniany, oliwa, musztarda, ocet balsamiczny, zioła prowansalskie
3.
-
klopsiki nadziewane suszonymi śliwkami
-
ryż jaśminowy z kurkumą i czarnuszką
-
karmelizowana marchewka
4.
-
czarny makaron barwiony sepią z sosem szpinakowym (mrożony szpinak, śmietana, suszone
pomidory, pomidorki koktajlowe, czosnek, pieprz cayenne, sól, pieprz czarny)
-
wędzony łosoś
-
natka pietruszki
5.
-
gotowane na parze pulpeciki z indyka (z dodatkiem otrąb, czosnku, imbiru, natki
pietruszki, tymianku, soli i pieprzu)
-
ziemniaczki gotowane na parze
-
smażona cukinia (z dodatkiem tymianku, czosnku, soli i pieprzu)
-
sałatka: pomidorki koktajlowe, rukola, gotowana na parze marchewka
Voilà! Smacznego,
Weronika
Smacznie :)
OdpowiedzUsuń